La marche méditative

Dans nos societes modernes, nous privilegions l'efficacite et la rapidite,
nous courrons apres un quotidien minute et, bien souvent, la marche, jugee
oisive, est delaissee. Pourtant, il est primordial de simplement prendre le
temps et de savoir revenir a l'essentiel. Si la meditation se pratique
generalement de maniere immobile, elle peut egalement reveler tous ses
bienfaits dans le mouvement. La marche meditative apparait alors comme un
formidable remede pour se reconnecter avec le monde exterieur et ressentir son
corps dans son entierete. En s'appuyant sur differents points d'ancrage
(respiration, vision, sensations du corps…), cette pratique offre un moment de
recueillement indispensable pour se ressourcer et tendre vers la serenite.
Cet enregistrement inedit vous permettra d'experimenter en profondeur une
meditation en pleine conscience, accessible a tous et au quotidien, en pleine
nature ou en ville, pour faire de n'importe quel environnement votre terrain
d'expression.

Jean-Christophe Freseuilhe est enseignant de yoga, de qi gong et de meditation
depuis vingt ans. Sa voix douce et chaleureuse vous guidera a travers un
enseignement theorique (30 mn) et des seances de meditations guidees (2h).

Composition de l'enregistrement
Piste 01 - Introduction
Piste 02 - Preparer sa marche meditative
Piste 03 - Reliance et intention pendant la marche meditative
Piste 04 - Les differents points d'ancrage
Piste 05 - L'attention divisee
Piste 06 - La pratique en groupe
Piste 07 - Conclusion des enseignements

Piste 08 - Introduction a la marche meditative en pleine nature
Piste 09 - Premiere seance guidee - Marche meditative en pleine nature
Piste 10 - Deuxieme seance guidee - Marche meditative en pleine nature
Piste 11 - Introduction a la marche meditative en milieu urbain
Piste 12 - Troisieme seance guidee - Marche meditative en milieu urbain
Piste 13 - Introduction a la marche meditative avec attention specifique au
corps
Piste 14 - Quatrieme seance guidee - Marche meditative, en tout milieu, avec
attention specifique au corps
Durée : 02H34
(C) et (P) Audiolib, 2019