100% relaxation

**Table des mati eres**


Introduction

**Comprendre la relaxation et ce qui peut lui nuire**
• Apprenez a vous connaitre
• Qu'est-ce que le stress ?
• Ce que le stress vous fait
• Stress, relaxation et types de personnalite

**Nouvelles m ethodes pour se relaxer et vaincre le stress**
• Changez votre corps pour changer votre esprit
• Changez votre esprit pour changer votre corps
• Votre « etat de ressource »
• Prendre de l'assurance
• Comptez sur le soutien des autres
• Organisez-vous
• Rafraichissez-vous, reposez-vous, relaxez-vous
• Idees d'amis et de collegues
• Ressources
• Lectures utiles