52 semaines pour prendre soin de ma santé mentale, Mon journal guidé pour réduire mon stress et améliorer mon bien-être
EAN13
9782416011566
ISBN
978-2-416-01156-6
Éditeur
Eyrolles
Date de publication
Nombre de pages
166
Dimensions
21 x 15 x 1,1 cm
Poids
268 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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52 semaines pour prendre soin de ma santé mentale

Mon journal guidé pour réduire mon stress et améliorer mon bien-être

Eyrolles

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Jour après jour, découvrez une voie clairevers l'amélioration durable et profondede votre santé mentaleCe journal guidé est un outil simple mais puissant. Il peut vous aider à répondre à vos besoins émotionnels, à vous épanouir, à améliorer votre humeur et à vous fixer des objectifs, petits ou grands. Chaque semaine, et ce pendant une année, il vous invite à une réflexion ciblée pour vous aider à naviguer dans les quatre piliers fondamentaux d'une bonne santé mentale : le calme et la résilience, les liens et l'engage­ment, les objectifs et la raison d'être, et l'hygiène de vie.Vous trouverez dans ce journal :
  • Des questions rapides et efficaces. Prenez quelques minutes chaque jour pour réduire votre stress, augmenter votre connexion aux autres et trouver un sens plus profond à votre existence.
  • Des outils qui ont fait leurs preuves. Découvrez les différents exercices de ce journal, basés sur des techniques aidant à améliorer sa santé mentale, notamment la pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale.
  • Des citations inspirantes. Trouvez la sagesse et la motivation avec des mots poignants de philosophes, d'artistes, d'écrivains et plus encore.
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